レシピ１： 背中、ウエストに効く！

ストレッチボールで腰ひねり

上半身のストレッチに大活躍のボールは量販店で約\2,000
「リンパの流れをよくすることがすっごく大事！暇さえあれば背筋を伸ばして
腰をひねっていました」

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レシピ２： お腹に効く！

バランスボールで腹筋

ボールの上に背中がつくように寝そべって腹筋を20回。
「見た目以上にツライの・・・。息を吐きながらお腹に意識を集中してゆっくりと。
お風呂上りにスクワットとセットでするのが日課」

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レシピ３：

食べながら服選び

行儀悪いんだけど・・・空腹の勢いで食べないようにモグ2しながら
途中で別のことするんです。かわいい洋服を見ると「もっとやせたい」って気合も
入って一石二鳥♪」ワンピース右\5,985(Ruvap)、左\1,500(ナネット・レポー)

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レシピ４： お腹に効く！

座りながら足上げ筋トレ

「テレビの収録の待ち時間の定番がコレ。足を揃えて座って、両膝を持ち上げる。
右上・左上・と交互にリズミカルに上げて。腰ではなくお腹から力が入るのを
意識して、つらくなるまで続ける！」

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レシピ５： 全身に効く！

たくさん歩く！

「毎日何キロ歩く、って決めちゃうとなかなかできないから、あえて目標を決めずにスタート♪タクシーを少し手前で降りるとか、ちょっとした距離を積極的に歩きました。ヒールでも歩きます!」ワンピース\10,500・ベスト／参考商品(Chimera park)、帽子\4,095(beberoe)、ブーツ\45,150(LALTRAMODA)、バック\8,925（ココディール）

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レシピ６： ふくらはぎ　足首に効く！

エスカレーターでつま先立ち

「エスカレーターに乗るとき、かかとがわざとはみ出るように立つんです。
ふくらはぎに効く～・・・って感じ。
ふとした時間もエクササイズするのが短期決戦やせのポイント！！

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